林雅馨的碎碎念部落格

范瑋琪（范范）和陳建州（黑人）愛情長跑多年，婚後育有雙胞胎兒子飛飛翔翔，家庭生活幸福，是外界眼中的模範夫妻，除了經常放閃，也會不時在社群網站上分享生活，近日黑人、范范帶著兒子倆搭捷運，意外被熱心民眾讓座，不過范范馬上展現出超親民的反應，讓網友看了大讚。

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▼（圖／黑人臉書）

影片曝光後，隨即引起熱議，網友紛紛留言「好親民」、「好想在捷運上遇見你們」、「飛翔好興奮，好可愛」、「范范使盡全力HOLD飛翔」、「很認真的帶小孩體驗新事物，讓飛翔快樂成長」、「興奮起來，都快抓不住了」。

（封面圖／黑人臉書）

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台中長崎蛋糕推薦｜和慶屋長崎蛋糕專賣店，日式工法雙目糖顆粒口感，大推濃郁巧克力雙目糖蛋糕，年節伴手禮，彌月蛋糕免費試吃

台中長崎蛋糕推薦，

和慶屋長崎蛋糕專賣店，

網路上擁有高評價，

食尚玩家報導過的神祕美食！

傳承日本職人近400年日式工法，

添加雙目糖平衡甜度，

不是蜂蜜蛋糕，滋味更加迷人。

和慶屋長崎蛋糕

位於台中西區大英街上，

雖然藏身在巷弄內，但是名氣響噹噹，

逢年過節簡直是瘋搶秒殺，

老顧客都知道要事先電話預約，

才不會現場排隊等到天荒地老！

和慶屋長崎蛋糕

小小的店面，

店員忙碌著切蛋糕裝盒，

堆疊整齊的金磚禮盒，

送禮就長崎蛋糕是要送這款，

蛋糕口味香甜人人愛，

包裝金黃貴氣好兆長崎蛋糕頭。

台中伴手禮

和慶屋提供原味、日式雙目糖、

巧克力雙目糖三種口味，

200多元的親民價格，

現場打卡享每盒折30元優惠。

日式工法雙目糖

每日新鮮現做出爐，

只用新鮮雞蛋、麵粉、蔗糖、

水飴(麥芽)製作的長崎蛋糕，

成分單純，沒有添加任何油脂，

吃起來安心少負擔。

原味長崎蛋糕

無添加發泡劑、防腐劑等化學材料，

賞味期限較短，常溫3天，冷藏5天。

原味和日式雙目糖的蛋糕體一樣，

日式口味底部多了雙目糖，

蛋糕帶點濕度，不會乾乾的，

糖塊口感清脆，甜味宜人不膩口。

和慶屋有提供彌月試吃申請，

懷孕滿七個月的媽媽，

可憑媽媽手冊，

到店領取，完全免費！

(宅配需自行負擔運費)

很多媽媽都是一試成主顧。

每日現做出爐

拿回家的長崎蛋糕，

放置常溫到第二天的口味最好，

蛋糕切成小塊狀，方便享用。

糖體溶出讓蛋糕濕潤，

口感Q軟有彈性，

呈現恰恰好的甜度。

巧克力雙目糖蛋糕

最愛的巧克力雙目糖蛋糕，

濃郁可可香氣撲鼻而來，

底層還有日式雙目糖，

粒粒分明的大塊糖粒，

吃的時候卡滋酥脆，

加上香濃實在的巧克力，

每次品嚐，內心總會洋溢幸福感。

彌月蛋糕免費試吃

安心無添加的美味，甜度適中很耐吃，

台中經典伴手禮，年節送禮好選擇，

自己買來吃也很享受，

建議電話事先預約再來取貨，

避免撲空唷！

其他部落客介紹長崎蛋糕

[台中美食●南屯區] 和慶屋長崎蛋糕–獨特日式雙目糖工法?食尚玩家推薦美食?

中國時報【報導吳燈載】

裝裱及修復是書畫藝術重要的環節，古代諸多藝術大家既是名書畫家、鑒賞家、也是裝裱名家。從南北朝有書畫裝裱的記載開始，就有些史籍羅列出少數從事書畫裝裱、改革書畫裝裱及記錄書畫裝裱等人的名字，然而大部分的無名英雄都曾為中國書畫及裝裱藝術的發展做出極大的貢獻。

《裝潢志》云：「書畫性命，全關於揭。一得奏功，便勝淝水之捷。」又云：「竊謂裝潢者，書畫之司命也。」；《賞延素心錄》提及「書畫不裝潢，既干損絹素；裝潢不精好，又剝蝕古香。」等，在在提醒裝裱藝術豐富了中國書畫之美，若沒有裝裱的映襯就無法凸顯字畫的耀眼光芒，更遑論高階的書畫修復領域。

中國時報在8月份舉辦了國內少見的「國寶傳薪－楊小寧裝裱教授課程」，有別於一般理論上的演講，或裝裱大師的個人表演秀，這堂長達2天超過14個小時的課程，教學員從基礎理論開始，再由楊小寧大師手把手式的逐步從托畫心、上牆、方裁畫心、配綾邊鑲邊、配複褙紙、再上牆到完成一幅鏡片。

裝裱凸顯字畫光芒

前西安裝裱名門平古齋齋主楊小寧表示，我們這行有種說法叫「三分畫，七分裱」，講的就是裝裱的重要性。她說，台灣民間沒有真正古法傳承的裝裱技藝和修護專業，這樣的專家都是故宮博物院等級的。她強調多年前嫁到臺灣後，基於對這片土地的感恩，她前後以古禮收了2名徒弟，她希望能把裝裱和修護的技藝留在台灣。所以當中國時報在推動「國寶傳薪──大師系列」的專案時，她二話不說的全力支持，現場更是毫不保留，傾囊相授。

這期學員來自四面八方，有台中、台南、桃園，其至花蓮，其中還有前台南藝術大學的校長。學員馮先生表示，平常參與的藝術活動多半是觀畫作聽音樂，像這種將中國字畫保存、裝裱、及陳列的工藝則是第一次接觸，還有幸與來自大陸西安古都的國寶級大師學習。他說，完成一件藝術品等級的字畫或許很難，但是在這件藝術品經過時間無情的摧殘後，不論是汙漬或損傷，都可以透過修補和裝裱的技法，讓它宛如重生般的呈現在世人的眼前，這是多麼重要及了不起的幕後英雄啊！

裝裱大師

必然是書畫專家

另一位學員陳珈斐則認為，這次的研習讓她深刻感受到中國藝術底蘊的博大精深，雖然只是初階班，大家都已經手忙腳亂了。她說，明明看著楊老師輕描淡寫，優雅的邊教邊做，但是輪到學員們實作時，卻是狀況百出，真是應了古話「台上三分鐘，台下十年功。」陳珈斐還驚訝的發現，原來裝裱大師必然是書畫大師，尤其當她看到楊小寧驚人的寫意畫與新漢畫功力後才恍然大悟，原來修補名人畫作不只是在修復的工藝上要真功夫，在補畫時更要有深厚的書畫底子才能補之於無形。

楊小寧在這期「國寶傳薪」結業後表示，本來裝裱就是非常小眾的族群，尤其在現代社會對傳統工藝有興趣的人愈來愈少。她說，即便是這樣我還是會繼續推廣裝裱、修復的技能，希望能找到有心人來把老祖宗的知識流傳下去。藝術品在近幾十年來成為投資主流之一，國際各大拍場的落槌價更是屢創新高，而中國書畫在亞洲市場更是最主要的追逐標的。在這樣的趨勢下裝裱及修復就會是相當有趣、具發展潛力的事業了。

藝術典藏圈

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福雅骨科診所鄭本岡院長簡介

https://www.facebook.com/fuyaclinic/photos/a.923260391182858/935429536632610

現任：弘光科大助理教授
骨科醫學雜誌編輯(牛仔很忙，院長也很忙^^)

經歷：台北榮總醫師

美國波士頓新英格蘭醫學中心

台中803總醫院骨科主治醫師

光田綜合醫院急診室副主任 骨科主治醫師

小兒骨科醫學會理事長(2014-2016)

學歷：國防醫學院醫學系

東海大學醫管碩士

教育部審定外科學助理教授

骨科專科醫師

外科專科醫師

家庭醫學科專科醫師

美容醫學科專科醫師

(也太厲害了！拿了四個專科醫師執照！^O^)

還有最重要的院長本人就跟照片一樣和藹可親，看病很親切又超級有耐心的^^

#福雅骨科

#院長好忙

#資歷如此豐富來這裡看病當然hen安心

另外恭賀鄭本岡系友升等助理教授

公告：恭賀鄭本岡系友升等助理教授。 - 東海大學高階醫務工程與管理碩士在職專班

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock

此外，我們常常在電視上看到演員受氣，一氣之下突然心肌梗塞，甚至暴斃死亡，這種情況在日常生活中，真的有可能發生嗎？

黃建龍醫師解釋，針對粥狀動脈硬化者，目前尚未有醫學可以研判斑塊何時會剝落，造成血管的阻塞。當情緒起伏過大的時候，就可能引起斑塊剝落，讓血管出現血栓，導致心肌梗塞；或是過度激烈的運動、天氣忽冷忽熱的變化等，都有可能提高心絞痛、胸悶，甚至心肌梗塞的機率。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4


胸口悶悶的？可能是這4個原因
慢性心衰竭威脅：體力變差、下肢水腫
突來胸痛持續15分鐘，小心急性心肌梗塞

眼部整形手術是所有整形手術中最影響整體效果的手術，而成功的手術往往能帶來脫胎換骨的感覺，除審慎考量專業醫師以外，需更注意術前溝通與諮詢，才能得到期望的一雙美眸。

量身訂做眼神 全方位達畫龍點睛之效

任誰都無法抗拒明亮深邃的迷人電眼！愛美女性為了讓眼睛看起來更大更美，紛紛使出渾身解數，利用各種小工具或小心機，就是要追求「睛」亮動人。其實，雙眼皮的美容手術目前已相當普遍，但愛惟美眼整形專家劉淳熙強調，完美的雙眼皮手術必須依照個人眼型、眼周等先天條件量身訂作，才能達到自然不矯作的最佳狀態。

隨著現代人審美觀更加嚴苛，只做出雙眼皮已無法被大家滿足，整體協調的美感才是王道。劉淳熙醫師分析，眼瞼的高度不夠、眼睛張開不夠大或有大小眼情形，若只做雙眼皮，反而可能造成眼睛無神或大小眼越明顯，此時還須搭配提眼肌手術才能有效改善。效果自然、恢復較快的新式無疤提眼肌手術，傷口開在眼睛內，外觀並無任何疤痕，可說是打造迷人眼眸的終極升級版。

同時，眼周的條件包括眉毛、骨骼等，都必須在雙眼皮手術前仔細評估，根據劉淳熙觀察，多數人的左右臉不會完全對稱，若將臉從鼻樑中線劃分兩半，會發現眼眶骨有一高一低的現象，較低的一邊就容易形成眼皮壓迫，眉壓眼是造成術後雙眼皮不對稱的主要原因，若僅由眼皮部分以抽脂、修皮方式解決，非但無法改善眼皮厚重感的問題，反而容易將眉毛往下拉，應視情況合併提眉手術，才能達到最好的改善效果。

雙眼皮手術對策多 慎選專業醫師評估

東方人的眼頭部位大部分有一層贅皮覆蓋，也就是俗稱的蒙古褶，無形中縮小了眼睛比例。劉淳熙表示，雙眼皮術前確認蒙古摺的走向、強度與兩眼間的距離，是很重要的！如果沒有注意到，內側雙眼皮就會被覆蓋而變得不明顯，此時可配合隱藏式開眼頭手術，修剪贅皮拉近眼距。有些人想讓眼睛整體輪廓和線條看起來更協調，甚至合併開眼尾手術或眼瞼下置術，藉此拉長或增大眼睛比例。

眼睛是靈魂之窗，甚至不需言語就能進行情感交流，在五官中更占有重要的一席之地，雙眼皮修復的案例中，常因為之前手術產生的結痂結疤，加上眼皮或脂肪已拿掉太多，沒有多餘的組織可供修復，重修的難度大為增加，劉淳熙醫師特別研究出結構式雙眼皮手術，希望第一次手術就能層層到位，面面俱到。

劉淳熙也提醒，眼睛周圍結構精細，應尋求有經驗和專業的整形醫師諮詢，方能兼顧五官平衡的整體美感與自然，唯有術前仔細評估、愛惟美術中審慎檢視，才會有美好的術後成果。

愛惟美官網

「我想讓大家知道，我沒有這麼糟糕。」6歲的的柚子患有自閉症及過動症，因為易怒、衝動導致社交障礙，但自從多了兩隻小貓的陪伴後，柚子開始變得溫柔、輕聲細語，甚至懂得控制脾氣，學會道歉。

▼（圖／翻攝自影片）

但對媽媽來說，最大的改變是他學會了「道歉」，不知該如何控管情緒的他，曾經和老師對峙了3個小時。某日柚子為了忙自己的事忽略了小斑，惹得小斑愛惟美不高興，事後柚子竟難過地抱著牠一直道歉，這樣的改變讓爸媽和老師都相當吃驚。媽媽也表示柚子有個自己的世界，外人無法輕易接近，這兩隻毛孩做到了，或許是因為「動物是最單純的，愛惟美所以相處起來也是最簡單的。」

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現在家裡蟑螂肆虐，外來種棕帶蟑螂更可怕，像永遠都殺不完，所以查了一下有哪些殺蟑螂的方法，看到有一家醫躍公司分享殺蟑螂的居家滅蟑的藥文章，還看到網友分享6大撇步：

1.熱水灌溉、2.啤酒淹滅法、3.肥皂水噴殺法、4.蟑螂炸彈法、5.貓咪分解法、6.母親救命法，最後一項應該是最有用的，看到最後一項真的覺得母愛真偉大?

沒買到高通無妨 博通新策略：收購一堆軟體公司

在未能成功收購高通 (Qualcomm) (QCOM-US) 後，博通 (Broadcom) (AVGO-US) 改弦易張，擬定一個新戰略：成為一家基礎架構軟體收購商。

週三 (11 日) 宣布以近 190 億美元的價格收購 CA 的博通，目前已放棄收購半導體公司，改為收購大型主機和基礎架構軟體企業。知情人士透露，博通計劃利用 CA 用作購買和合併其他類似軟體公司的新平台。

其中一位知情人士表示，博通 CEO 陳福陽 (Hock Tan) 認為基礎設施軟體企業與 7 年前的高度分化半導體產業類似。使其用於收購和後續削減成本的時機醫躍公司正成熟；陳福陽的專長就在後者。

接下來最可能的候選人可能是 BMC，該公司出售軟體協助企業管理他們的 IT 運作。據報導，BMC 去年曾與 CA 談判合併，然後在今年稍早時被私人股本集團 KKR 收購，報價為 83 億美元。

在收購 CA 後，陳福陽在聲明中表示，這項交易「代表一個重要的基石，我們將據此創建全球領先的基礎設施科技企業之一。」

現在的賭注是，陳福陽可以利用他的收購整合敏銳度從業務垂直整合中獲利，但這種業務不是博通半導體業務的核心。投資人若非對此策略不了解，就是展現高度懷疑態度，讓博通股價週四 (12 日) 下跌約 14%。

為未來收購創建一個垂直的新平台是一種私募股權操作模式，這就是為什麼銀湖 (Silver Lake) 管理合夥人郝也康 (Ken Hao) 週四宣布退出博通董事會。2006 年，郝也康在博通對高通的敵意併購期間與陳福陽密切合作。多年來，他一直是博通交易決策的重要核心人物。

知情人士透露，郝也康對博通收購 CA 並不滿意並以不投票方式迴避。博通在提交證交會 (SEC) 的文件中表示，郝也康辭去董事會職務，「主動避免因其提議收購 CA 後擔任博通董事的任何潛在利益衝突。」

Silver Lake 已經擁有各種企業軟體資產，如戴爾 (Dell) 和 SolarWinds。但知情人士指出，郝也康會從博通董事會辭職醫躍公司，是因為博通現在正在尋找 Silver Lake 可能也想收購的企業軟體公司。醫躍公司

陳福陽的收購紀錄十分亮眼，但在他構思下一輪交易時，他可能會任用了解企業軟體世界的人，沒錯，就像是郝也康這樣的人。

43歲胡女士患有第二型糖尿病，血糖控制不佳造成視網膜病變和腎功能嚴重受損，需要長期洗腎與胰島素治療。長期高血糖造成支配胃蠕動的內臟自主神經受損，在2015年底時出現長期飯後嘔吐、嚴重腹脹、乾嘔等症狀，經胃核醫攝影發現是一種難治性的「胃輕癱」。亞東醫院超音波內視鏡中心主任鍾承軒醫師表示，由於病人對藥物治療反應不佳，且生活品質營養狀況每況愈下，建議以經口內視鏡來治療胃輕癱，術後三個月，病人胃輕癱症狀已明顯改善。

「胃輕癱」就是指胃和十二指腸在沒有阻塞的狀況下，胃的排空收縮功能因為疾病而發生障礙，且伴隨胃的出口幽門括約肌痙攣收張俊堂縮，以致於食物排空時間延長。臨床上胃輕癱會造成上腹脹痛、食慾降低、飯後噁心吐出半消化過的食物或嚴重乾嘔症狀。

常見的原因包括外科手術後(迷走神經切除或受損、局部胃切除)、中樞神經疾病(多發性張俊堂硬化症、腦中風、帕金森氏症)、內分泌疾病(甲狀腺功能障礙、糖尿病)、發炎性疾病(硬皮症、皮肌炎、紅張俊堂斑性狼瘡)、藥物等等，常常造成病人無法進食而營養不良，需要長期靠靜脈注射營養補充。

美國胃輕癱盛行率約3%，除了病人有上述慢性疾病以外，可以利用胃部核醫攝影，以及上消化道鋇劑X光攝影來輔助診斷。醫師提醒，糖尿病與胃輕癱的關係尤其不可輕忽，糖尿病患當中有30~50%會出現胃輕癱的症狀，可能跟糖尿病造成慢性自主神經病變或高血糖有關，穩定控制血糖不僅可有效防止糖尿病惡化，對於避免胃輕癱也很重要。

在治療上，首先嘗試調整飲食內容物(少量多餐，低脂、低纖維)以及給予促腸胃蠕動藥物，然而有部分難治性的胃輕癱病人對於上述治療反應不佳，需要接受侵入性外科手術，在胃壁外層置放電極片刺激，或是胃幽門肌肉切開術，甚至需做胃繞道手術來加速胃的食物排空，近年來隨著內視鏡技術的發展與進步，許多需要外科處理的疾病，都有機會經口或肛門來做體表無傷口之微創治療。

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中秋連續假日團聚烤肉多半油炸，加上國人喜食燒烤食物，加上啤酒與含糖飲料，除了加速體內堆積脂肪，高油脂與高熱量食物易導致身體負擔。據研究指出，烤肉都有過多的「致癌物」多環芳香族碳氫化合物(PAHs)，加上過量飲酒都會刺激致癌的風險因子增加。衛福部朴子醫院中醫師李昌諴博士呼籲，中秋節過後不要在過度食用高油高鹽與高熱量等食物，減少飲用含糖飲料，接下來的周末應該要好好排油減少身體負擔。

問題是要怎樣吃才能減少攝取的油量，達到排油的效果呢？中醫科李昌諴博士提供數個中醫食療調理方式，讓大家在接下來張俊堂的假日飲食與日常生活，按步就班減少身體負擔。

李醫師說，首先要改變飲食，蔬菜類可以多多選擇白蘿蔔(體質冷者少量)、海帶、空心菜(高鐵)、燕麥(高鐵)、山藥(保護腸胃)、攝取優質蛋白質，少吃炸肥肉、甜點。水果類多選：檸檬、柑橘類、蘋果、奇異果、火龍果(抗老化)、香蕉、木瓜。日常茶飲：山楂、烏梅、陳皮、麥茶、荷葉茶、花果茶、玫瑰茶；鍛鍊腹部運動：床上抬腿運動，改善大肚子，按摩肚子，採右上、橫式、左下、繞圈按摩。特別提醒按摩方向是按照自己身體順序，由右上到左下畫圈按摩，如果是幫別人按摩，切記是左上到右下畫圈，否則會影響排便不順。

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有一樣特別要提醒的是柚類水果，李醫師表示，因柚子含有豐富的「呋喃香豆素(furanocoumarin)」會抑制體內代謝消化藥物的酵素，使人體分解藥物的速度變慢。有長期服用慢性病藥物的民眾，請查看自己藥袋上是否有註明「不得食用柚子」，柚類對藥物代謝的影響可能長達數小時甚至兩三天，因人而異。請有服藥的民眾慎食以免產生交互作用。

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】薑，是每個人家裡必備的辛香料，在人類歷史中也是重要的藥用植物。自古以來，坊間關於薑的傳言不少，相信您一定聽過「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「晚上吃薑似砒霜」、「吃薑可以清除肺部髒東西」等說法，但隨著時代更迭，醫學觀念不斷更新，這些論點還可信嗎？且看女中醫的說明！

傳言4／吃薑可以清肺、預防粉塵、緩解喉嚨不適

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近年空氣污染議題受重視，網路傳言吃薑可以清除被吸入肺部的粉塵和髒東西，進而緩解喉嚨不適症狀。但是，賴睿昕中醫師表示，傳統中醫所指的「清肺」是指清肺火、潤肺燥，而非清除肺裡的髒東西。

細小的粉塵如PM2.5鄭本岡，一旦被吸進肺部，就會被呼吸道吞噬細胞所吞噬，在呼吸道沉積下來，想靠食物來排除，根本不可能，改善之道只能從戴口罩或使用空氣清淨機，防堵粉塵入侵的角度著手。

而所謂的「清肺食物」，包括：生薑、梨子、杏仁、木耳、枇杷葉和白蘿蔔等，實質上只能促進氣管與肺部纖毛擺動，或是補血益氣，提升肺部免疫力，達到止咳、排痰、潤肺、緩解肺部燥熱不適的作用，以間接的方式讓肺與支氣管得到舒緩，但是依然不能淨化肺部。

鄭本岡【延伸閱讀】

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(健康醫療網／記者曾正豪報導)

一名熱愛運動的59歲陳女士，日前在運動結束前忽然腳部抽筋，跌倒時造成左腳膝蓋錯位，送醫做復位處置時發現血管斷裂，隨即轉診到大林慈濟醫院，在心臟外科與整形外科合力進行血管接合及筋膜切開術，總算讓她免除截肢的危機。

腳部急性血管栓塞 嚴重恐需截肢

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心臟血管外科醫師黃世銘表示，膝關節後方窩中央深部有一個膕動脈，與股骨膕面及膝關節囊後部緊貼到小腿，再到末端小血管，因此膝關節脫臼或復位時容易損傷膕動脈，甚至變紫、變黑有截肢的危機。

黃世銘表示，一般腳的急性血管栓塞有五個症狀，首先會痛，甚至摸不到脈搏，接下來末梢組織會變比較蒼白，末梢會感覺麻木、異常疼痛、失去活動能力。而血管的處理需盡可能在黃金六小時內恢復灌流，減少缺血時間及對於四肢血管的損傷。

高強度拉扯運動 小心肌肉組織缺血

黃世銘指出，受傷後的肌肉組織急性缺血，如超過四個小時以上持續的腫脹，可能開始有軟組織壞死發生。黃世銘醫師緊急用腳上的大隱靜脈做繞道手術鄭本岡，將斷掉的血管兩端接合恢復灌流及脈動，讓組織恢復灌流，而因壓力上升有腔室症候群現象，由整形外科主任黃介琦在第一時間做筋膜切開術將壓力釋放出來，減低肌肉組織壞死及截肢的危險。

黃世銘醫師提醒，舉凡高強度拉扯的運動，可能影響關節活動，如足球、籃球、羽球、橄欖球等，或膝關節曾經受傷者，在活動時應加以護膝保護，可避免關節容易受傷脫臼，降低運動傷害。

鄭本岡

出生就患有先天性心臟疾病的綺綺，創作一系列恐龍貼圖，希望自己能像恐龍一樣堅強，雖然她動過幾次大手術，但還是無法挽救她的生命，綺綺在10歲的時候過世，她的父母跟親友最近把她生前的恐龍圖做成貼圖，還打算把盈餘所得捐給兒童心臟病基鄭本岡金會。

▼（圖／東森新聞）

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這次家人幫綺綺推出的貼鄭本岡圖，在貼圖說明中寫道，綺綺患有先天心臟病，短短10年歲月中，她溫暖了週遭和這世界許多人，她一直希望可以和恐龍一樣強壯，這些貼圖是她最後的創作，也代表她的愛，希望可以永久留存在你我心中，綺綺的父母也表示，要將盈餘全捐給兒童心臟病基金會，去幫助更多心臟病的小小天使，將綺綺的愛繼續在人間飄揚。

（封面圖／東森新聞）?

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記者王正平／高雄報導
路跑風當道，一名女性上班族因工作忙碌，平時卻缺乏運動習慣，想利用假日的路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度和耐力不足，一次路跑後，當雙腳著地時，膝蓋外側突然出現刺痛及灼熱感，拖了幾天跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜指出，平常沒有運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定；當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
這名上班族幸好充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療 3個療程後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
要避免因當「假日運動員」引發的運動傷害，吳培瑜提醒，記得要先熱身，讓肌肉伸展一下，運動後的收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致的肌肉拉傷。
吳培瑜指出，運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆的傷害。
吳培瑜並示範兩招預防運動傷害的運動，平時在家即可常常持續做：
第 1招「橋式」：平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈現一直線，維持至少 30秒，之後再回到平躺姿勢， 1天做 3到 5次。以訓練臀部、大腿及骨盆附近的肌群，增加核心肌群的穩定。
第 2招「髂脛束伸展」：平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，以舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持 30秒， 1天 3到 5次。

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