林雅馨的碎碎念部落格

進入冬季，很多人開始冬令進補，但高醫大研究，吃含有酒類的進補食品會造成血壓上下震盪，民眾一定要小心，另外很多人也會覺得，為什麼有些人怎麼吃都不容易變胖？學者也發現，體內有DOK5基因變異的人，BMI超標風險低四成，這也是不容易變胖的主因。

一大鍋薑母鴨，加進麻油和薑不停翻炒，很多人開始冬令進補，高雄醫學大學研究團隊發現，吃含有酒類的進補食品，會造成血壓上下震盪，研究發現，吃薑母鴨這類食物，最高收縮壓會呈現16.6%震盪，高低血壓的患者要小心，而另外很多人都好奇，為什麼有人怎麼吃都不容易變胖，台灣人體生物資料庫發現，因為這些人體內有吃不胖的基因DOK5，BMI超標風資料救援險低四成。

3C數位化時代的來臨，所有東西都變得更加方便，但相對應的技術跟知識量也越來越多資料救援，我們需要補足的知識可是很多的，光是一台電腦的常識操作就硬碟救援有不少人再頭疼了，何況是電腦的維修情況。不過我們不盡然要全部都去了解，我們可以試著去知道維修項目跟過程，如果是檢修螢幕，那我們可以先自檢螢幕價格跟預估維修的價錢，是否符合成本，如果是需要硬碟救援，那可已先自我檢測是線材問題，或是壞軌，還是真的嚴重損壞需要求助，求助硬碟救援業者時也要時刻觀察注意自己磁碟受損程度，如果被動了手腳可不要傻呼呼的就付錢囉，當然網路上不乏有很多業者依照修復難度給出了價目表，可以先詢問過後比較完，選擇信任的業者再去做修復哦，另外也要避免資料外洩，額外約定保密合約，否則現在網路世代傳播如此快速，若是有私密或貴重資料外洩，可是難以處理回收的。

專家建議，可以透過高強度間歇運動，像是TABATA，每天只要四分鐘，做開合跳手碰膝蓋棒式撐體，和俄羅斯旋扭，持續進行二個月，就有BMI平均下降1.06%的功效。